Aerobik - zestaw ćwiczeń, opierających się na bardzo intensywnej wymianie tlenowej. Zestawy tych ćwiczeń zostały opracowane przez doskonałego instruktora i konsultanta amerykańskich kosmonautów do kwestii sprawnościowych. Według założeń jego teorii, do ćwiczeń aerobowych możemy zaliczyć wszystkie te, których wykonywanie zwiększa wymianę tlenową w naszym organizmie. Do tych najbardziej popularnych form wysiłku fizycznego, które możemy zaliczyć do kategorii „ćwiczeń aerobowych” są między innymi: marsze, biegi i lekkoatletyka, a także zwyczajna jazda na rowerze. Mimo wszystko pojęcie „aerobik” większości osób kojarzy się z zestawami intensywnych ćwiczeń, które pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji lub utraty wagi.

Źródło: www.aerobik.org.pl

Zajęcia skierowane są dla Pań powyżej 45 roku życia chcących zmienić swoją sylwetkę oraz poprawić kondycję fizyczną. Poziom i intensywność zajęć jest dostosowywana do poziomu grupy. 

Na zajęciach Aerobiku +45 uczymy:

• uelastyczniać i wzmacniać ciało
• koordynacji ruchowej
• panowania nad własnym ciałem, dodatkowo poprawiając kondycję

Instruktor:

•  Justyna Kubicka