Newsletter
Adres e-mail:
Przepisz kod z obrazka:
Pilates

To gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności ruchowej. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Podczas zajęć wymagana jest wysoka koncentracja i skupienie, bowiem Pilates polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń można wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Metoda ma na celu stworzenie przede wszystkim równowagi w ciele. Ćwiczenia wykonywane przy wolnej muzyce wprowadzają w dobry nastrój, relaksują i wyciszają. W niewielkim stopniu obciążają stawy, dlatego Pilates jest bardzo bezpieczną formą zajęć proponowaną wszystkim, w szczególności osobom po kontuzjach.

Na zajęciach Pilates uczymy:

  • koordynacji ruchowej i równowagi
  • świadomości ciała
  • uelastyczniać i wzmacniać ciało
  • rozluźniać ramiona, kark i górną cześć pleców 
  • poprawić wydolność organizmu
  • odciążenia kręgosłupa
  • prawidłowego, pełnego oddechu
  • rozciągać mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania

Taniej w pakiecie.